Минимум калорий, масса наслаждения. Овсяное печенье в мультиварке

Вкусная овсяная каша в мультиварке – отличный вариант полезного завтрака.

Полезные советы

  • Обязательно используйте сливочное масло во время варки овсянки, этот компонент обогатит вкус каши.
  • После окончания режим варки дайте блюду настоять при закрытой мультиварке примерно 10 мин., каша станет намного нежнее.
  • Готовить овсянку в мультиварке Панасоник лучше всего на режиме «Молочная каша», стандартная длительность приготовления составляет 40 мин. На 1 мультистакан овсяных хлопьев потребуется 2 стакана жидкости.
  • Варить овсянку можно на молоке, воде или же разбавленном водой молоке, все зависит от индивидуальных предпочтений.
  • Молоко не «убежит» из чаши, если ее края хорошо смазать сливочным маслом.
  • Если необходимо приготовить более жидкую овсянку, тогда количество используемой жидкости стоит увеличить на ¼ от стандартного соотношения.

В чём заключается польза овсяной каши?

Итак, давайте разберемся, в чём заключается польза овсяной каши:

  • Овсяная каша способствует снижению уровня сахара в крови, что особенно важно для диабетиков.
  • Выводит избыточную жидкость из организма.
  • Полезна для устранения желудочно-кишечных проблем.
  • Предотвращает появление запора.
  • За счёт содержания углеводов является прекрасным источников энергии.
  • Способствует выводу токсинов из организма.
  • Употребление овсянки хотя бы два раза в неделю помогает в борьбе с гастритом и язвой желудка
  • Оказывает помощь в улучшении памяти.
  • Полезна для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы за счёт того, что понижает холестерин в крови.
  • Полезна для людей, страдающих частой переменой настроения.

В чем польза овсяной каши

Основной состав овсяных хлопьев — «сложные углеводы», обладающие низким гликемическим индексом. Поэтому именно овсянка полезна для людей, сидящих на диете. Кроме того, эти углеводы усваиваются в течение всего дня, а не сразу, поэтому в крови не происходит скачка глюкозы. Именно поэтому овсяная каша так полезна для диабетиков.

Но вот есть постоянно овсянку не рекомендуется: так как углеводы усваиваются в течение всего дня, но и без обеда вы тоже не остаетесь, поэтому эти самые углеводы начинают «откладываться» на талии и животе. Поэтому овсянку рекомендуется чередовать с другими видами круп.

Не стоит считать, что овсяные хлопья «скучной» едой. Эту крупу можно сочетать не только с молоком, но и с соком, йогуртом, сухофруктами, орехами, медом, кусочками фруктов и ягодами.

Особенности приготовления каши в мультиварке

Прежде всего, нужно запомнить, что овсянку (как и любую другую кашу на основе злаков), можно варить только в предварительно очищенном аппарате. Если заранее не снять внутреннюю крышку и не прочистить клапан, то конечный результат только по текстуре будет напоминать ожидаемый продукт. Его вкус и запах будут безнадежно испорчены.

Помимо этого, нужно обратить внимание и на следующие рекомендации:

Совет: Вопреки распространенному мнению, даже в мультиварке овсяная каша может убежать. Чтобы этого не допустить, необходимо использовать небольшие порции компонентов, а на расстоянии 5 см от края массы провести по окружности чаши «ободок» с помощью сливочного масла.

  • Овсяную кашу лучше всего готовить в специально созданном режиме «Каша», если только рецепт не требует другого подхода. При отсутствии данной функции можно попробовать режим «Плов».
  • Не стоит выключать прибор до того момента, как раздастся сигнал, сколько бы уже не варился продукт. В мультиварке обработка проходит в несколько этапов, поэтому самовольное отключение аппарата может испортить конечный результат.
  • Молоко для варки нужно использовать пастеризованное, а воду – кипяченую или фильтрованную.

Примечательно, что некоторые хозяйки, которые не очень-то расположены готовить кашу ранним утром, засыпают все ингредиенты в чашу еще с вечера. После пробуждения им остается только включить прибор, что обеспечивает экономию времени.

Как приготовить овсяную кашу в мультиварке:

Я готовила овсяную кашу с бананом в мультиварке Панасоник 18 (мощность 670 Вт, чаша на 4,5 л).

Овсяные хлопья выложить в чашу мультиварки, залить их молоком и водой, добавить сахар и соль.

Как приготовить овсяную кашу в мультиварке:

Банан порезать кубиками или дольками (можно вообще размять вилкой) и выложить в чашу мультиварки, все перемешать лопаткой.

Установить режим «Молочная каша». После сигнала добавьте сливочного масла по вкусу  и перемешайте.

Вот и все, очень ароматная и вкусная овсяная каша с бананом в мультиварке готова! :good:

Как приготовить овсяную кашу в мультиварке:

Приятного аппетита!

Читайте также:  Кулеш в мультиварке

Для просмотра предлагаю видео-рецепт приготовления овсяной (геркулесовой) каши в мультиварке Редмонд

С уважением, Оксана.

Как приготовить овсяную кашу в мультиварке:

Диетический десерт

Так сложилось, что основную массу калорий наш организм получает вместе с десертом. Диетологи приводят неутешительные факты: примерно четверть всей дневной нормы калорий поступает к нам с тортами, пирожными, конфетами.

Очень быстро развивается привыкание к сладостям, произведенным из продуктов, содержащих быстрые углеводы – сахара и пшеничной муки. Особенно это вредно для формирующегося детского организма, нуждающегося в клетчатке, минеральных веществах и витаминах.

Некоторые приверженцы популярных диет – белковой, углеводной, низкокалорийной – видят выход даже в отказе от десерта. Между тем, существует возможность сохранить стройную фигуру без подобных мер. Стоит только освоить приготовление низкокалорийных видов десерта – конфет, мороженого, тортов, печенья.

Для решения задачи-максимум (невысокая калорийность в сочетании с полезными веществами) предпочтение следует отдать овсяному печенью. Существенный плюс этого десерта в том, что он может стать повседневным из-за простоты приготовления и недорогих продуктов, входящих в его состав. Польза от употребления овсяного печенья определяется следующими факторами:

  1. Замена (частичная или полная) пшеничной муки овсяной.
  2. Существенное снижение количества используемого сахара или замена его некалорийной стевией.
  3. Предпочтительное использование растительного масла вместо сливочного. Жиры растительного происхождения содержат антиоксиданты, витамины A, D, E и снижают уровень холестерина.
  4. Использование яичного белка вместо целого яйца.
Диетический десерт

Калорийность овсяной муки сопоставима с пшеничной, однако первая обладает такими ценными преимуществами:

  • большое количество клетчатки;
  • витаминный комплекс: B1, В2, В6, В9, E, PP;
  • основные макро- и микроэлементы: кремний, кальций, железо, фосфор, цинк, марганец;
  • антиоксиданты, аминокислоты, ферменты;
  • медленные углеводы.

Десерт, который можно приготовить из овсяных хлопьев или крупы – домашнее овсяное печенье. Калорийность аналогичного продукта, предлагаемого в магазине, высока (420 ккал/100 г, 1 печенье – 65 ккал), а консерванты и прочие добавки делают этот продукт неприемлемым для диетического питания.

Важно! В 100 г диетического овсяного печенья, приготовленного дома, вдвое меньше калорий – не больше 200 ккал/100г (в 1 печенье – 30 ккал).

Готовим овсяную кашу на воде с киви в мультиварке

О пользе овсянки известно, наверное, всем. Из этой крупы готовится вкусная каша, которая обладает множеством свойств, одним из которых является сжигание лишних килограммов. Кроме того, данное блюдо невероятно вкусное, ароматное и питательное.

Сегодня у нас рецепт приготовления классической сладкой овсяной каши на воде. Итак, для приготовления овсяной каши в мультиварке нам понадобится:

Готовим овсяную кашу на воде с киви в мультиварке
  • Ингредиенты
  • Пошаговый рецепт
  • Видео рецепт
  • Особенности приготовления
Читайте также:  Диетическая тыквенная каша без крупы

Ингредиенты

Приведенное количество ингредиентов рассчитано на 3 порции. Овсяные зерна промывать не нужно.

Пошаговый рецепт

Готовим овсяную кашу на воде с киви в мультиварке

1. Дно емкости смазываем сливочным маслом, чтобы каша не пригорела. Насыпаем в чашу аппарата овсяные хлопья. Желательно, чтобы это были хлопья цельного зерна, а не быстрого приготовления. В хлопья кладем кусочек сливочного масла (2 столовых ложки).

2. Наливаем воду. Смесь тщательно перемешиваем, чтобы хлопья не скомковались от масла. Закрываем крышку.

5. Добавляем сахар и все тщательно перемешиваем. Консистенция может быть слегка жидковатой, но именно такая каша обладает наилучшими вкусовыми качествами. Накладываем кашу в тарелку. Теперь можно насладиться сытной, вкусной и полезной едой. Перед подачей можете украсить нарезанным киви или другими фруктами.

Видео рецепт

Готовим овсяную кашу на воде с киви в мультиварке

Приведенный рецепт овсянки поможет вам быстро и без хлопот приготовить полезный завтрак. Данное блюдо отлично насыщает организм, повышает иммунитет, а также общий тонус организма. Овсянка содержит много полезных веществ, благотворно влияющих на работу сердечно-сосудистой и нервной системы. Это самое распространенное диетическое блюдо. Также можно приготовить кашу манную в мультиварке.

Особенности приготовления

При соблюдении диеты овсянку можно приготовить на воде, а не на молоке. Такое блюдо будет отличаться низкой калорийностью. При этом вкусовые качества каши останутся непревзойденными.

При желании можете добавлять различные ингредиенты в процессе готовки. Так кашка получится более насыщенной и вкусной.

Готовим овсяную кашу на воде с киви в мультиварке

Если утром у вас не хватает времени на приготовление завтрака, воспользуйтесь функцией отложенного старта, которой оснащены мультиварки. Данный режим позволит вам сделать все заготовки для завтрака еще с вечера, а утром получить горячее блюдо к нужному времени без необходимости принимать в варке каши участие.

У меня две мультиварки – MARTA и Рендмонд. В мультиварке Редмонд прекрасно получаются супчики. MARTA больше подходит для приготовления каш. Овсяная каша в мультиварке получается вкусной и без комочков. Вы также можете приготовить овсяную кашу на молоке в мультиварке по другому рецепту.

Приготовленная пшеничная каша в мультиварке рецепт на воде будет не менее вкусной.

Готовим овсяную кашу на воде с киви в мультиварке

Яблочный пирог в мультиварке – рецепты (лучшие)

Вариантов приготовления очень много. У каждой хозяйки есть излюбленные приемы и секретики. Своими я с удовольствием поделюсь с вами, ведь на пирогах я «собаку съела»