Какие продукты снижают аппетит и подавляют чувство голода

Бутерброды — неотъемлемая часть праздничного стола. Такую закуску можно приготовить очень быстро, не трудоёмко. Результат вызывает только восхищение. О красивых закусках со шпротами, я уже рассказывал в предыдущей статье рубрики.

Вкусные и полезные бутерброды для детей. Как их приготовить?

Для детского организма важно регулярное поступление белков, углеводов и жиров. Дети очень активны, а значит им требуется более калорийная, чем взрослым, еда(я не имею в виду спортсменов). Вполне подойдут и бутерброды — на завтрак или перекус. Но дети — есть дети, им подавай что-нибудь необыкновенное, это все мамы знают!

Итак, вкусные и полезные бутерброды для детей.

Хлеб — сам по себе очень полезный в разумных дозах продукт, содержащий много углеводов, белки и минимум жиров. Хлеб содержит такие ценные витамины, как Е, РР, а так же витамины группы В.

Теперь разберемся, что же полезного лучше положить ребенку на хлеб, чтобы получился полезный и вкусный бутерброд.

Классика — это сыр и масло. Содержащиеся в этих продуктах жиры, белки, кальций, другие минеральные вещества, витамины А, E, D, C и прочие необходимые элементы, придутся при перекусе весьма кстати.

Бутерброд со сливочным маслом и вареным яйцом. Сверху кружочки яйца можно слегка подсолить.

Бутерброд можно сделать с отварной телятиной, например. Это гораздо полезнее, чем колбаса. Чтобы такой бутерброд не был сухим, можно добавить листик салата и кружок помидора или ломтик огурца.

Детишкам старше трех лет можно давать бутерброды с красной икрой, при условии, что организм ребенка хорошо воспринимает этот ценный пищевой продукт.

Можно сделать бутерброд с домашним творожным сыром. Нужно взять творог, добавить внего сметаны и, чуть подсолив и добавив рубленую зелень, хорошенько растереть вилкой до однородности, а затем намазать на кусочек хлеба.

Сладкая классика — бутерброд с домашним вареньем или повидлом. Можно намазать на хлеб мёд(если нет аллергии) или сгущенку.

В общем, чем натуральнее будет «намазка» или «начинка» для бутерброда, тем лучше. Не практикуйте магазинную шоколадную пасту или плавленный сыр, заводские колбасы или копчености — все это содержит слишком агрессивные для детского желудка добавки, и бутерброды с такой «начинкой» вряд ли можно назвать полезными.

  • Ну, и конечно, чем красивее бутерброд, тем быстрее и веселее он будет съеден!
  • Посмотрим, как можно украсить наши полезные бутерброды:

Удачных бутербродов и приятного аппетита!

Советы напоследок

Помните, что процесс похудения лучше начинать с посещения диетолога. Врач распишет продукты, притупляющие аппетит и подходящие именно вам, составит подробный рацион с балансом полезных веществ. При необходимости попросит сдать те или иные анализы, порекомендует пропить те или иные пищевые добавки, даст советы о коррекции образа жизни.

Но самым простым способом снижения веса является отказ от вредных привычек, употребления фаст-фуда и газированных напитков. Переход на правильное питание осуществляйте осознанно и уже вскоре заметите первые результаты ваших трудов.

Бутерброды для детей на вынос

Следует быть очень осторожными во время приготовления бутербродов на вынос, потому что их красивый внешний вид может не сохраниться в коробке для завтрака. Однако не стоит отказываться от изобретательности и сделать оригинальные закуски для детей для пикника, похода или школьного обеда, чтобы зарядиться энергией.

Читайте также:  Виды бутербродов и рецепты их приготовления

Здоровый и питательный завтрак для детей школьного возраста не должен состоять из сладких рулетов, батончиков и чипсов. Стоит вместо этого упаковать закрытые бутерброды для детей в школу, которые не только наполняют животик, но и дают энергию, повышают эффективность обучения и обеспечивают правильное развитие малыша.

Ингредиенты:

  • 2 свежие булочки;
  • листья салата;
  • сыр, колбаса;
  • оливки;
  • сливочное масло.
Бутерброды для детей на вынос

Булочки разрезаются на 2 половинки. Нижняя часть смазывается сладкосливочным маслом, затем кладется начинка на вкус мамы и ребенка, прижимается верхней частью.

В коробку для ланча укладываются салатные листья, на которые кладут закрытые бутерброды. Из колбасы, сыра и оливок делается украшение закуски в виде смешной рожицы. Приятного аппетита!

Поделитесь рецептом со своими друзьями, нажмите на одну из кнопок! Оставляйте ваши комментарии под статьей!

Рекомендуем почитать

  • Детские бутерброды на день рождения Как известно, дети являются цветами жизни. Они всегда радуют, именно поэтому родители […]
  • Бутерброды для детей красивые Иногда родителям бывает не понятно, что придумать на завтрак или ужин для детей, чтобы […]
  • Пюре для детей из тыквы Пюре для детей из тыквы появляется в меню малышей до года. Хорошо, когда можно […]
  • Творожная запеканка с морковью для детей Чтобы обеспечить оптимальный рост, и создать прочную основу для жизни, детям необходимо […]

Объемные бутерброды с икрой, свежим огурцом и сливочном маслом

Объёмными они получаются за счёт толщины основы. Но слой начинки тоже не тонкий. Поэтому, съев всего пару штук, сытость гарантирована.

Объемные бутерброды с икрой, свежим огурцом и сливочном маслом

Ингредиенты:

  • Французский багет — 1 шт
  • Свежий огурец — 1 шт
  • Красная икра — 70 — 80 г
  • Свежая петрушка — 4 веточки
  • Сливочное масло — 100 г
Объемные бутерброды с икрой, свежим огурцом и сливочном маслом

Приготовление:

Сливочное масло должно быть мягкое. Для этого, его необходимо оставить в тёплом месте на некоторое время, чтобы оно отошло от заморозки. В это время, тщательно сполосните петрушку под струёй холодной проточной воды. Разложить на полотенце, для просыхания от влаги

Объемные бутерброды с икрой, свежим огурцом и сливочном маслом

Багет изрезать на кружки. Корку нужно аккуратно удалить. Толщина каждого круга около 2 см

Читайте также:  Бутерброды с колбасой и помидорами

На каждый круг следует нанести тонкий слой масла. Далее в самом центре, необходимо сделать небольшие углубления. В этом могут помочь нож или стопка. В них разложить икру

Объемные бутерброды с икрой, свежим огурцом и сливочном маслом

Огурец надо нарезать тонкими полукольцами. Разложить по два кусочка на каждый бутерброд. Украсить листиком петрушки

Закуску переложите на красивое плоское блюдо. Можно подавать на стол. Порадуйте себя и близких. Создайте праздничное настроение.

Объемные бутерброды с икрой, свежим огурцом и сливочном маслом

Приятного вам аппетита и хорошо провести время!

Холодные бутерброды с зеленью

Бутерброды можно сделать из белого, ржаного или серого хлеба, а также использовать сдобную булочку. Любите сытные бутерброды? Тогда используйте тертый сыр, майонез или сметану, зелень и овощи. Начинку укладываю между двух ломтиков хлеба, их предварительно можно обжарить на гриле.

Холодные бутерброды с зеленью
Холодные бутерброды с зеленью

Ингредиенты:

Холодные бутерброды с зеленью
Холодные бутерброды с зеленью
  • Куриное мясо  — 350-400 Грамм
  • Ржаной хлеб  — 8 Ломтиков
  • Майонез — 1/4 Стакана
  • Кинза — 0,5 Пучка
  • Сок лайма  — 0,5 Чайных ложки
  • Лук красный — 1/4 Штуки
  • Салатные листья  — 4 Штуки
Холодные бутерброды с зеленью
Холодные бутерброды с зеленью

Способ приготовления:

Холодные бутерброды с зеленью
Холодные бутерброды с зеленью
  1. Куриные грудки заранее отварите или обжарьте, можете использовать остатки от ужина.
  2. Вымойте зелень, нарубите ее очень мелко, смешайте с майонезом и соком лайма.
  3. Разберите курицу на волокна, вымойте и просушите листья салата. Разрежьте лук тонкими кольцами или полукольцами.
  4. Возьмите один кусочек хлеба, выложите лист салата, затем — курицу и смесь майонеза с кинзой, затем — ломтик лука и накройте вторым ломтиком хлеба.
  5. Прижмите немного хлеб, чтобы бутерброды держались вместе.
Холодные бутерброды с зеленью
Холодные бутерброды с зеленью